Tin tức
So Sánh Cafein Hồng Trà Và Cà Phê: Loại Nào Giúp Tỉnh Táo Lâu Hơn?
Th1
1. Về hàm lượng: Cà phê là “Nhà vô địch”
Nếu chỉ xét trên con số so sánh cafein hồng trà và cà phê, thì hạt cà phê chiến thắng áp đảo về hàm lượng chất kích thích.
- Cà phê (Pha phin/Espresso): Chứa trung bình từ 95 – 200mg Cafein trong một tách (240ml). Cà phê Robusta (loại phổ biến ở Việt Nam) còn có lượng cafein cao gấp đôi Arabica.
- Hồng trà (Trà đen): Chứa trung bình từ 40 – 70mg Cafein trong một tách tương đương. Dù là loại trà có cafein cao nhất (hơn trà xanh và ô long), nhưng nó chỉ bằng 1/3 đến 1/2 so với cà phê.
Kết luận sơ bộ: Nếu bạn cần một cú hích cực mạnh để tỉnh ngay lập tức trong 15 phút, Cà phê là lựa chọn số 1.
2. Về hiệu quả: Hồng trà thắng về sự “Bền bỉ”
Tại sao nhiều người uống cà phê xong bị tim đập nhanh, bồn chồn (Jitters) và sau đó mệt lả đi (Crash), trong khi uống trà lại thấy thư thái? Bí mật nằm ở “Người bạn đồng hành” của Cafein trong trà.
Vũ khí bí mật của Trà: L-Theanine
Trong Hồng trà có chứa một axit amin quý giá gọi là L-Theanine. Chất này có tác dụng:
- Làm chậm quá trình hấp thụ Cafein vào máu.
- Kích thích sóng não Alpha, tạo cảm giác thư giãn, bình tĩnh nhưng vẫn tỉnh táo (Relaxed Alertness).
Bảng So Sánh Cafein Hồng Trà Và Cà Phê cơ chế tác động
| Tiêu chí | Cà Phê (Cafein đơn lẻ) | Hồng Trà (Cafein + L-Theanine) |
|---|---|---|
| Tốc độ tác dụng | Rất nhanh (như một cú đấm). | Từ từ, êm ái (như một dòng chảy). |
| Thời gian duy trì | Ngắn (1-3 tiếng). | Dài (4-6 tiếng). |
| Cảm giác sau uống | Dễ bị bồn chồn, lo âu, mệt mỏi khi hết tác dụng (Caffeine Crash). | Tập trung sâu, bình tĩnh, không bị mệt đột ngột. |
Sau khi So Sánh Cafein Hồng Trà Và Cà Phê, Bạn có thể tìm hiểu thêm về hợp chất L-Theanine tuyệt vời này tại Wikipedia.
Khi nào nên uống Cà phê, khi nào uống Hồng trà?
Việc so sánh cafein hồng trà và cà phê giúp bạn có chiến lược sử dụng đồ uống thông minh:
- Chọn Cà phê khi: Bạn cần tỉnh táo khẩn cấp để lái xe, hoặc cần năng lượng bùng nổ để tập Gym, chơi thể thao cường độ cao.
- Chọn Hồng trà khi: Bạn là dân văn phòng cần sự tập trung bền bỉ suốt 8 tiếng, cần brainstorm ý tưởng sáng tạo, hoặc bạn có dạ dày nhạy cảm, dễ bị say cà phê.
Đặc biệt, Hồng trà là lựa chọn tuyệt vời cho buổi chiều, giúp bạn làm việc hiệu quả đến cuối ngày mà tối về vẫn ngủ ngon.
Tham khảo các loại Hồng trà ngon giúp làm việc hiệu quả tại: Danh mục Hồng Trà (Trà Đen).
Hồng trà – Giải pháp năng lượng xanh cho não bộ
Thay vì phụ thuộc vào những ly cà phê đậm đặc gây ép tim, tại sao bạn không thử chuyển sang Hồng trà? Hương thơm nồng nàn và vị ngọt hậu của Hồng trà sẽ giúp bạn có một ngày làm việc đầy hứng khởi và nhẹ nhàng.
TỈNH TÁO BỀN BỈ – KHÔNG LO MỆT MỎI
Liên hệ ngay để được tư vấn dòng Hồng trà phù hợp cho dân văn phòng:
Hotline/Zalo: 0838.99.36.36
