Tin tức
Uống Trà Xanh Mật Ong Có Tăng Cân Không? Sự Thật Về Calo & Liều Lượng
Th1
Câu trả lời phụ thuộc hoàn toàn vào cách bạn uống. Nếu dùng đúng liều lượng, đây là “thần dược” giảm béo. Nhưng nếu lạm dụng, nó sẽ gây tác dụng ngược. Hãy cùng Trà Chính Hãng phân tích bài toán Calo ngay sau đây.
Sự thật về Calo: Tại sao Trà xanh Mật ong giúp GIẢM cân?
Để trả lời uống trà xanh mật ong có tăng cân không, hãy nhìn vào con số:
- Trà xanh: Gần như 0 Calories. Chứa Catechin giúp tăng tốc độ trao đổi chất lên 4-5%.
- Mật ong: 1 thìa cà phê mật ong (5ml) chứa khoảng 20-22 Calories.
Kết luận: Một ly trà xanh với 1 thìa mật ong chỉ cung cấp khoảng 22 Calo – con số quá nhỏ so với nhu cầu 2000 Calo/ngày. Không những KHÔNG gây béo, hỗn hợp này còn giúp:
- Cắt cơn thèm ngọt: Vị ngọt tự nhiên của mật ong đánh lừa não bộ, giúp bạn hạn chế ăn bánh kẹo, trà sữa (vốn chứa hàng trăm calo).
- Ổn định đường huyết: Mật ong có chỉ số đường huyết (GI) thấp hơn đường kính trắng, giúp năng lượng giải phóng từ từ, không gây tích mỡ nhanh.
Liều lượng “Vàng”: Uống bao nhiêu là đủ?
Mặc dù tốt, nhưng mật ong vẫn là đường (Fructose và Glucose). Để giảm cân an toàn, bạn cần tuân thủ định mức sau:
| Đối tượng | Liều lượng Mật ong tối đa/ngày | Lưu ý |
|---|---|---|
| Người bình thường | 3 – 4 thìa cà phê (15-20ml). | Chia làm 2 lần uống (Sáng/Chiều). |
| Người giảm cân (Diet) | 1 – 2 thìa cà phê (5-10ml). | Nên kết hợp với chanh để tăng hiệu quả đốt mỡ. |
| Người tiểu đường | Cần hỏi ý kiến bác sĩ. | Hạn chế tối đa, nên dùng cỏ ngọt thay thế. |
Bạn có thể tìm hiểu thêm về chỉ số đường huyết (GI) và tác động đến cân nặng tại Wikipedia.
Công thức uống Trà xanh mật ong “đánh bay” mỡ bụng
Để biến ly trà thành vũ khí giảm cân, hãy áp dụng công thức sau:
- Buổi sáng (Sau ăn 30p): Pha 1 ly trà xanh ấm + 1 thìa mật ong + vài giọt chanh. Giúp thanh lọc ruột, khởi động bộ máy trao đổi chất.
- Trước khi tập Gym/Yoga: Pha 1 ly trà xanh mật ong (không chanh). Đường trong mật ong cung cấp năng lượng tức thời giúp bạn tập sung hơn, đốt nhiều calo hơn.
- Tuyệt đối tránh: Không uống ngay sau khi ăn no (gây khó tiêu) và không uống quá muộn vào buổi tối (gây tích năng lượng thừa).
Để có ly trà ngon, hãy chọn cốt trà sạch tại: Trà Xanh Tân Cương Nguyên Chất.
Chất lượng trà quyết định 50% hiệu quả
Mật ong tốt cần đi kèm với Trà sạch. Trà Chính Hãng cam kết:
- Cung cấp Trà Tân Cương chuẩn VietGAP, hàm lượng EGCG cao nhất giúp hỗ trợ giảm cân.
- Trà không tẩm đường, không hương liệu, giữ nguyên vị mộc để bạn dễ dàng kiểm soát lượng calo nạp vào.
Thử thách 7 ngày eo thon cùng Trà Xanh
Đừng lo lắng về cân nặng nữa. Hãy bắt đầu mỗi ngày với một ly trà xanh mật ong đúng điệu để cảm nhận cơ thể nhẹ nhàng và vóc dáng thon gọn hơn.
