Tin tức
Uống Chè Xanh Lúc Nào Tốt Nhất? 3 “Thời Điểm Vàng” Cho Sức Khỏe
Th1
Uống chè xanh lúc nào tốt nhất, Đừng để thói quen uống trà tùy tiện làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Hãy cùng Trà Chính Hãng ghi nhớ ngay lịch trình uống trà khoa học được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị dưới đây.
3 Thời điểm “Vàng” nên uống chè xanh
Để trả lời cho câu hỏi uống chè xanh lúc nào tốt nhất, bạn hãy ưu tiên 3 khung giờ sau:
1. Buổi sáng (Sau khi ăn sáng 30 phút)
Đây là lúc cơ thể cần đánh thức sự tỉnh táo. Một tách trà xanh ấm sẽ giúp:
- Bổ sung lượng nước đã mất sau đêm dài.
- Cung cấp Cafein và L-theanine giúp tinh thần minh mẫn, tăng khả năng tập trung làm việc.
- Lưu ý: Tuyệt đối không uống khi bụng rỗng để tránh bị “say chè” (nôn nao, chóng mặt).
2. Trước khi tập luyện thể thao 30 phút
Nếu bạn đang muốn giảm cân, đây là thời điểm lý tưởng nhất. Hoạt chất EGCG trong chè xanh kết hợp với vận động sẽ thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn 17% so với bình thường.
3. Sau bữa ăn khoảng 1 tiếng
Nhiều người có thói quen uống trà ngay sau khi ăn (“tráng miệng”), nhưng điều này là sai lầm. Thời điểm tốt nhất là đợi khoảng 1 giờ sau ăn. Lúc này, trà xanh sẽ giúp:
- Hỗ trợ tiêu hóa, giảm cảm giác đầy bụng do dầu mỡ.
- Không làm ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ Sắt và Protein của cơ thể.
Những thời điểm TUYỆT ĐỐI TRÁNH uống chè xanh
Biết được uống chè xanh lúc nào tốt nhất chưa đủ, bạn cần tránh các “vùng cấm” sau để không rước bệnh vào thân:
| Thời điểm | Tác hại |
|---|---|
| Sáng sớm khi đói | Axit trong trà làm tăng dịch vị dạ dày, gây cồn cào, buồn nôn (Say trà). Lâu ngày dẫn đến viêm loét dạ dày. |
| Ngay sau bữa ăn | Chất Tannin trong trà kết tủa với Protein và Sắt trong thức ăn, gây khó tiêu và nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt. |
| Trước khi đi ngủ | Cafein gây kích thích thần kinh, làm bạn trằn trọc, mất ngủ. Ngoài ra trà còn lợi tiểu, gây tiểu đêm. |
| Khi uống thuốc | Các chất trong trà có thể làm mất tác dụng của thuốc tây hoặc gây phản ứng phụ nguy hiểm. |
Bạn có thể tìm hiểu thêm về thành phần hóa học và tác dụng sinh học của trà xanh tại Wikipedia.
Mẹo uống chè xanh “Chuẩn Nghệ Nhân”
Để tối ưu hóa trải nghiệm thưởng trà, hãy lưu ý:
- Pha trà đúng nhiệt độ: Dùng nước 80-85 độ C. Nước quá sôi sẽ làm trà bị nồng và mất chất dinh dưỡng.
- Uống trà mới pha: Không uống trà để qua đêm vì lúc này trà đã bị oxy hóa, nhiễm khuẩn và sản sinh chất độc hại.
- Chọn trà sạch: Trà chứa dư lượng thuốc trừ sâu sẽ gây hại gan thận dù bạn uống vào giờ nào. Hãy chọn nguồn trà VietGAP uy tín.
Khám phá các dòng trà sạch Tân Cương tại: Danh mục Trà Xanh Chính Hãng.
Cam kết chất lượng Trà Chính Hãng
Chúng tôi cung cấp sản phẩm với tiêu chí “3 Tốt”:
- Nguyên liệu tốt: 100% búp chè tươi vùng Tân Cương, Thái Nguyên.
- Quy trình tốt: Sao tay thủ công, giữ trọn hương vị truyền thống.
- Dịch vụ tốt: Giao hàng tận nơi, được kiểm tra hàng trước khi nhận.
Sống khỏe mỗi ngày cùng Trà Xanh
Hãy bắt đầu thói quen uống trà đúng giờ ngay hôm nay để có một cơ thể dẻo dai và tinh thần minh mẫn. Đặt mua trà sạch để bảo vệ sức khỏe gia đình bạn.
MUA TRÀ XANH SẠCH – AN TÂM SỐNG KHỎE
Ưu đãi giảm giá 10% cho khách hàng lần đầu đặt mua:
Hotline tư vấn: 0838.99.36.36
